File m.php not found.
Главная Обратная связь Добавить в закладки
» » Йогуртовая диета.

Йогуртовая диета.

 6433       0       30-05-2015, 08:32       admin     
(голосов:1)
Йогуртовая диета.

Эту диету составил известный в Германии диетолог – Зейк. Он утверждает что без вреда для здоровья можно избавится от 6 кг. за 10 дней.

В этой диете имеются много плюсов – она сбалансированная, полезная и что немало важно – вкусная. Единственное условие – соблюдать такое питание не больше 10 дней, а затем на 3 месяца сделать перерыв и повторить снова.

Что кушать?



• Йогурт натуральный – в день 500 мл.
Йогуртовая диета.

• Фрукты: в день до 300г. Отдавайте предпочтение цитрусам и яблокам. Груша, дыня, виноград и арбуз – под запретом, потому что в них много сахара. Готовьте салаты из фруктов и заправляйте йогуртом.

• Овощи: 150 в день. Морковь, зелень, капуста, свекла – то, что нужно! Употребляйте овощи в сыром виде, можно готовить на пару или отваривать.

• Отварное нежирное мясо: в день 100 г. По условиям этой диеты необходимо включать в рацион постную телятину, говядину, индейку, курицу и мясо кролика.

• Выпивайте чашечку теплого зеленного чая перед каждым приемом пищи.
Йогуртовая диета.

• Ужинайте не позже чем за 3,5 – 4 часа до сна. Чтобы калории успели «сгореть».

Что разрешается пить?



• Зеленый и черный чай без добавления сахара.

• Минеральную воду.
Йогуртовая диета.

• Соки – яблочный, гранатовый, грейпфрутовый, вишневый, апельсиновый. Употреблять лучше всего между приемами пищи. Покупать желательно в стеклянных бутылках, а не в пакетах: как правило, в них не добавляют красителей и консервантов. Лучше всего если есть возможность – готовьте фреши сами.

Посмотрите видео, как приготовить йогурт в домашних условиях:


Добавить в закладки:   
• Еще статьи по теме •
• КОММЕНТАРИИ к СТАТЬЕ •


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
• Навигация по сайту •
• Топ Статей •